Adolescents
Une porte d'entrée corporelle, à leur rythme. Ralentir, respirer, ressentir.
Yoga, respiration, présence au corps
Yoga, respiration et présence au corps, en complément du travail thérapeutique.
Les pratiques corporelles proposées à Maison Sama, à Genève, ouvrent un travail introspectif sur le corps : yoga doux, souffle, espaces de présence et de mouvement, où l'on apprend à se déposer, à écouter ce qui se vit en soi et à retrouver un ancrage. Elles ne remplacent pas la psychothérapie, mais soutiennent un chemin d'apaisement et de reconnexion.
Pour qui
Pour qui souhaite prendre soin de son équilibre intérieur.
Adultes
En complément d'un suivi psychique ou comme pratique d'hygiène de vie : retrouver un ancrage.
Approche
Le corps : ralentir, respirer, ressentir.
À Maison Sama, les pratiques corporelles s'inscrivent dans une approche globale de la personne. Le corps n'est pas un objet à corriger, mais un lieu d'écoute, un appui pour revenir à soi. La respiration, la lenteur et l'attention aux sensations deviennent des points d'ancrage pour réguler le système nerveux et accueillir ce qui se vit.
Ces pratiques peuvent se vivre en complément d'un accompagnement psychothérapeutique, ou comme une voie d'hygiène de vie à part entière. Elles partagent un même cadre : un espace calme, un temps protégé, une présence attentive qui respecte le rythme de chacun.
Découvrir l'approche en détailPour quoi
Quelques portes d'entrée possibles.
- Présence au corps, ancrage
- Souffle et régulation
- Stress, charge mentale
- Sommeil, hyperactivation
- Yoga doux, pratiques lentes
- Mouvement conscient
Le souffle
Revenir à la respiration, comme premier geste.
Le souffle est un point d'appui simple, toujours disponible. Quelques minutes de respiration consciente, en séance ou au quotidien, suffisent souvent à retrouver un peu d'espace intérieur, à apaiser le système nerveux, à se rendre présent à ce qui se passe.
Programme à venir
Les modalités précises seront communiquées prochainement.
Pour être informé du programme, ou pour une demande spécifique (cours en petit groupe, séance individuelle, intervention), vous pouvez nous écrire.
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